Весна же… Пора приводить себя в порядок.

Вес сейчас ~78-79. Рост 179.

М = 50 + 0,75(Р-150) + {В — 20): 4, где М — идеальный вес в кг, Р — рост в см, В — возраст.

По этой хитрой формуле получается я должен весить 73 :3 Но мне это кажется не совсем верным, потому как я всегда был худым а весил 75,5 ровно на протяжении лет 10ти последних.

По другой системе подсчета для роста 179 нормальным считается 83,5, а идеальным 73,5

В общем хрен разберешь как верно, но по себе вижу что парочка, тройка лишних килограммов имеется)

Ходить в зал было бы предпочтительней, но не получается. Они все далеко, какие-то дорого, а какие-то по вечерам не работают...

Буду заниматься собой дома… а как подсохнет бегать по вечерам) Само собой одними упражнениями тут много не исправишь. Придется отказаться от жирной вредной пищи и перейти на более полезную.

Моя цель для начала 74-75, согнать жирок. Фактически даже если вес останется прежним, но мышечная масса заменит жировую, то это будет тоже успех… Ждите сводок с фронта)